疲労回復に効果的な元気が出るサプリ

元気が出るサプリ

1.男性・女性に共通しておすすめの元気が出るサプリ
2.40代以降の女性におすすめの元気が出るサプリ
3.男性におすすめの元気が出るサプリ

1.男性・女性に共通しておすすめの元気が出るサプリ

アサヒSAIローヤルゼリー48EX

1粒でローヤルゼリー飲料11本分!完全無添加100%のローヤルゼリーサプリ

ローヤルゼリーは体にいい、と聞いて色々探してみましたが、数がありすぎて決めかねていました。商品の知名度やネームバリューではなく、とにかく配合量や品質の良さを中心に探した結果こちらのサプリに。しばらくは実感がわきませんでしたが、ある日を境に気が付けば階段の上り下りが楽に感じたり、息切れやため息が減っていましたね。

高品質のローヤルゼリーを完全無添加、原料100%で配合したローヤルゼリーサプリ。48時間採取にこだわったローヤルゼリーのみを使用、しかも特有成分であるデセン酸も約5%含有と、ローヤルゼリーサプリメントの中で高水準、本物志向の人に選ばれてるローヤルゼリーです。今なら定期1箱ごとに世界のセレブも愛用するココナッツオイルサプリ(美容サプリ)プレゼント中。
10,800円・税込/定期コース3,980円・税込
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幸健生彩(こうけんせいさい)

あの養命酒の生薬6種使用!からだの機能低下を感じ始めたら飲みたい滋養サプリ

以前から養命酒が気にはなっていましたが、不規則な仕事柄飲めずにいました。(アルコール配合なので…)こちらはタブレットなのでもちろんアルコールも不使用ですし、どこでも持ち運べるので便利です。生薬の苦みや臭いを覚悟していましたが、コーティングされた錠剤のおかげで想像していたよりもずっと飲みやすいです。夜勤明けが楽になりましたね。

養命酒製造の長年の生薬研究実績や配合技術が凝縮したサプリ。養命酒にも使われている6種の生薬を相乗効果も考慮しながら配合、さらにビタミン、タウリンも配合し胃弱時の栄養補給や滋養強壮に役立ちます。栄養ドリンクの飲用やアルコールに抵抗があったり、生薬は気になるけど独特の風味が…という方でも安心して飲むことができるタブレットサプリです。
2,940円・税込
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山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー

養蜂一筋、山田養蜂場のローヤルゼリー2倍の吸収率で違いが実感できるサプリ

なんとなく毎日だるく重く、仕事の効率も悪くなったな…と思い始めていたときに家内に勧められました。ローヤルゼリーは栄養の宝庫だとは知っていましたが、その中でもやはり山田養蜂場さんのものは実感力がありますね。朝もキビキビ動けるようになりました。食が細くなった母にも勧めました。あまり食べれない割には元気はつらつとしています。

山田養蜂場のローヤルゼリーサプリです。40種類以上の栄養素を含有しているローヤルゼリーをただ配合するのではなく、独自の特許技術(酵素分解)でアミノ酸の吸収率を2倍(従来品より)高めているのが特徴です。それによって「調子を崩すことが減った」「はつらつとした日が増えた」など様々な効果が実感しやすくなります。色々試してきたけどこれと言った効果が分からない…と言う方にも。
6,800円・税別
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2.40代以降の女性におすすめの元気が出るサプリ

高麗美人

サポニンは大豆の7.7倍!40代からの元気とキレイに100万袋突破の大人気サプリ

40代になってから手足は冷えるし、朝のお化粧のノリが悪くなるしと歳かなぁと。高麗美人を飲み始めて最初に感じたのが汗が良く出るようになった!ということ。あと、あれだけ弱かった朝がスッキリと起きれるし、とにかく午前中から体が軽くなったこと。30代に戻った感じで気がつけば化粧のノリも良くなって朝のお化粧タイムも短くなっていました。

韓国でも最高級のプンギ産6年根の高麗人参を100%使用したサプリ。大豆の7.7倍も含まれている巡り成分サポニンを始め40代以降の美容と健康をサポートする成分が98種類も含まれているので日々の健康に加え、体の内側からハリと潤いを生んでくれるのが魅力です。体の内側からのキレイに、韓国美人のすっぴん力をつけたい方におすすめのサプリです。
3,024円・税込/定期コース2,721円・税込 ※30日間返金保証付
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白井田七

50代を中心に累計10万本!更年期のだるさ、倦怠感に試したい楽天1位の和漢サプリ

とにかく安心感が違います。使われてる田七人参そのものもそうですが、添加物不要、混じりっ気なしなのがいいですね。一番気になっていた朝のダル重さがまず楽になり、日中の家事もてきぱきこなせるように。肩にのしかかるような頭重感も軽減されてきています。漢方特有のにおいや苦みはやはりありますが、お試しがあるのでまずは試してほしいですね。

滋養強壮に良いといわれる高麗人参に比べて7倍ものサポニンを含んでいる有機JAS認証の田七人参を98%配合した人気の和漢サプリ。40代女性の美容・健康の悩みに働きかける成分も豊富に含有しているのが特徴です。病気ではないけれども、体のだるさ、朝が辛い、不定愁訴…など加齢からくる不調や変化を感じたら。
6,480円・税別/定期初回3,980円(2回目以降5,184円)・税別
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サントリー ローヤルゼリー+セサミンE

ローヤルゼリーとセサミン!「活力」「若々しさ」を取り戻す中高年に人気のサプリ

女性特有の悩みがあって飲み始めてみました。人気のある商品ですが、初めはそれほど期待することなく飲んでいました。ところが、何か体調がいいんですね。疲れにくいというのかな。なんとなく元気というか。特に夕方は料理を作るのも億劫だったのがしゃきっとして作れています。

中高年に人気のサントリーの人気サプリメント。40種類以上もの栄養素を含む活力成分「ローヤルゼリー」と、若々しさに役立つゴマの貴重な成分「セサミン」の2つの希少な成分が一度に補えるのが特徴です。さらに女性に不足しがちなカルシウムやビタミン、潤い成分「セラミド」など5つの美容成分まで配合されているので特に40代以降の元気な毎日を送りたい女性におすすめです。
5,500円・税別/定期コース4,950円・税別

3.男性におすすめの元気が出るサプリ

サントリー マカ 冬虫夏草配合

減退を感じたらまずこのサプリ!40〜50代の男女に最も選ばれているマカ

マカ配合のサプリって正直うさんくさいものたくさんありますよね。もうパッケージからして買うのも恥ずかしいような…ただサントリーさんならいろんな面で安心です。きちんと飲みやすいように粒の大きさや味も万人受け向け。お酒を飲んだ次の日がすごく楽になったり週末も元気で過ごせています。

多くのマカサプリメントの中でも人気の高いサプリの一つが「サントリーのマカ 冬虫夏草配合」。特に40代後半から50代の減退を感じ始める年齢層に最も選ばれているサプリメントの一つ。ペルーのアンデス地方へ直接担当者が赴き高品質のマカを厳選するなど徹底して品質にこだわったサプリで、その安心からか他社から乗り換える人が多いのも特徴です。
1ヶ月5,500円(税別)/定期購入5,500円→4,950円(税別)

マカ&クラチャイダム12000

自信復活に…マカとクラチャイダムの最強の組み合わせ!1粒に各100mgの高濃度配合

体力が衰えると精神面もやつれてきますね…疲れから解放されたくて毎日栄養ドリンクを飲んでみるのですが、効き目はせいぜい数時間。こちらを毎日飲むようになって、「そういえば今日は栄養ドリンクいらないな」って思える日が増えてきました。今では営業周り、今日はもう一軒!ってくらいですよ(笑)

あらゆる精力剤に含まれると言われるマカとアルギニン量はそのマカを超える2.6倍含まれるクラチャイダム。そのマカとクラチャイダムを配合したサプリの中でも1粒にそれぞれ100mgもの圧倒的配合量を実現したのが「マカ&クラチャイダム12000」。天然マカにタイ王国認定クラチャイダムを3つの安全基準(GMP基準認定・HACCP・有機JAS認定)をもとに製造されるため高品質でより安全な男性向けサプリです。
60粒30日分4500円・税別/定期購入初回4500円→990円(税別)キャンペーン実施中!

やわた ローヤルゼリー粒ゴールド800

シリーズ累計1000万袋突破、低価格なのに一粒800mgの高配合!続けやすいローヤルゼリーサプリ

大きさは若干大きめで人によっては飲みづらいと感じるかもしれませんが、この価格でこれだけローヤルゼリーが配合されてるのはすごいと思います。年々体力の衰えを感じていましたが、今では朝のランニングから仕事に出かけても、夕方疲れ知らずです。

健康補助食品の大手メーカー、やわたのローヤルゼリーサプリ。ハチミツの約1/300しか摂れない貴重なローヤルゼリーには、美容や健康に欠かせない成分「ビタミン」、「ミネラル」、「アミノ酸」など50種類の栄養素がバランスよく含有。そのローヤルゼリーが1粒800mgも含まれていながら、続けやすい価格であることも魅力です。大手メーカーならではの品質と安全の高さも人気の秘訣です。
3,240円・税込

 

※@コスメや楽天レビューなどを参考に自分たちで実際に使ってみた感想、アンケート結果を元に疲労回復に評価の高かったサプリを独自に選んでみました。
掲載した口コミは各公式HPまたはレビューサイトから一部抜粋しております。価格やキャンペーン情報などは変更している場合がありますので公式サイトで最新の情報をご確認下さい。

 

疲労回復に効果的なサプリの選び方

疲労回復には休息が欠かせませんが、それが思うように取れないのも現代人が疲労の悩みを抱えやすい大きな要因です。休息の時間が確保できないだけでなく、休息によって疲労が回復していく体のメカニズムがうまく機能していないことから疲労が抜けず、どんどん蓄積してしまうことが多いのです。そのためにも食生活やサプリメントで体の環境を改善し、疲労が回復しやすい体質を目指していくことが求められています。

疲労回復に飲みたい元気が出るサプリはクエン酸

疲労回復サプリ

ではサプリメントではどんな成分を摂取していくとよいのでしょうか?まずはクエン酸。レモンなど柑橘類に含まれている成分ですが、このクエン酸による「クエン酸サイクル」と呼ばれるメカニズムが疲労回復と非常に深く関わっているのです。

 

疲労とはエネルギーが不足・枯渇して体のパフォーマンスが発揮されない状態のことですが、このエネルギーはたんぱく質や脂質、炭水化物といったエネルギー源がクエン酸サイクルによって作られているのです。

 

ですからいくら食事で栄養やエネルギーを摂取してもこのクエン酸サイクルがうまく機能しなければ十分な疲労回復効果が得られないということになります。

 

なお、クエン酸はビタミンB群や酢酸と併せて摂取すると相乗効果が得られるといいます。酢酸は肝臓でグリコーゲンの合成を促すことで体を動かすときに必要なエネルギーの生成に関与し、ビタミンB群はたんぱく質やアミノ酸がエネルギーへと変換されるのをサポートする働きがあります。ビタミンB群は牡蠣やうなぎなどあまり日常的に食べる機会がない食材が多く、酢酸は文字通りお酢に多く含まれていることからなかなか食事での摂取が難しく、サプリメントで補っていくと効果的です。

体調不良と疲労の蓄積の両方を抱えているときはビタミンCがおすすめ

疲労回復サプリ

ビタミンCもサプリで補っておきたい成分です。体の老化を防ぐ抗酸化作用で知られていますが、体の衰えが疲労の回復を遅らせますし、ストレスに強い体作りにも関わっているのでストレスを感じやすい現代人の疲労対策に欠かせません。また、クエン酸と同じく柑橘類に含まれているので食事でもうまく摂取していきたいところです。

 

さらに免疫力の低下を改善する働きもあるので体調不良と疲労の蓄積の両方を抱えてしまっている方にもお勧めです。

 

ほかにはニンニク含まれているアリシンもおすすめです。疲労回復に役立つのはもちろん、臭いの問題でどうしても食事では摂取しづらい成分なのでサプリメントで摂取するメリットが大きいのです。

 

あと単独の成分ではありませんが、ビタミンB群やアミノ酸をバランスよく摂取できる黒酢などもサプリメントでとると疲労回復に役立つ選択肢としておすすめです。マカや高麗人参など滋養強壮に役立つサプリなども視野に入れながら自分に合いそうなサプリメントを探していきましょう。

男性と女性では違う?男女別疲労回復サプリの選び方

蓄積し慢性化してしまっている疲労をサプリメントで解消していく場合にはどんな成分が役立つのか、自分にはどんな成分が不足しているのかをよく踏まえたうえで適切な製品を選んでいく必要があります。

男性の疲労回復に効果的な元気が出るサプリはたんぱく質と糖質

疲労回復サプリ

この点に関しては個人差もあるわけですが、その前に男女差も見られます。男女間で疲労が蓄積する原因が異なることも多く、それに合った成分、サプリメントを選んでいくことも大事なのです。

 

まず違いを見ていく前に基本的な選び方のポイントを見ていきましょう。疲労はエネルギーが枯渇することによって生じるものです。

 

ですからこのエネルギーを補給することが第一、そのためにもたんぱく質と糖質は欠かせません。たんぱく質の場合はその原料となるアミノ酸や、アミノ酸が結びついたペプチドを摂取したほうが即効性が高いといわれており、肉体的な疲労を抱えやすい男性に向いています

 

一方女性はダイエットなどの影響でもともとたんぱく質そのものが不足しがちな面もあるのでプロテインなどで効率よく摂取していくと効果が期待できます。女性は筋肉量が少ない分疲労が回復しにくいのでとくに重要なポイントとなるでしょう。

 

糖質に関しては一般的に男性の方がアルコールをよく飲むなどの理由で食生活の中で摂取量が多いため、サプリメントで補うよりも過剰摂取に注意するべきでしょう。

女性の疲労回復に効果的な元気が出るサプリでは血行改善効果もあるビタミンE

疲労回復サプリ

そして忘れてはならないのがビタミンです。疲労回復に直接役立つビタミンB1はもちろん、ビタミンB群は摂取した糖質やたんぱく質をエネルギーに変える働きを備えているので疲労回復には欠かせません。男女問わず現代人が不足している成分なので食事はもちろん、サプリメントでもうく取り入れていきましょう。

 

またビタミンCは老化を防ぐ働きで有名ですが、ストレス対策にも役立つので疲労とも深くかかわってきます。ビタミンEも抗酸化成分で有名ですが、血行改善効果もあるのでとくに女性が摂取したい成分です。

 

男女別の点では女性はミネラルを積極的に摂取していく点が大事です。もともと女性は月経の際に出血とともに鉄分が失われてしまうことから鉄欠乏症貧血が起こりやすい環境にあります。貧血による血行不良は疲労物質の蓄積をもたらしてしまうので要注意、また亜鉛はホルモンバランスを調節する働きがあるので40歳以上、とくに更年期の女性の疲労回復にお勧めです。男女別ではおもに女性の体の環境を踏まえたサプリメント選びが問われるでしょう。

 

こうしたポイントを踏まえたうえで自分に必要な成分を効率よく摂取できるサプリメントを選んでみましょう。

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