疲労回復に効果的!-ローヤルゼリーの働き-

ローヤルゼリーの最大の特徴は非常に優れた栄養価を備えているため、さまざまな働きを体に対してもたらしてくれる点です。それが健康・美容両面に、若い女性から高齢者まで幅広い層に活用できる利点の源なのでずか、そんな働きのひとつに疲労回復が含まれているのです。ではほかにもどのような働きがあるのでしょうか。

疲労回復に効果的なローヤルゼリーはエイジングケアの効果も期待できる

疲労回復に効果的なローヤルゼリー

そもそも疲労回復に関わる点にも複数の働きが見られます。まず虚弱体質の改善。もともと体力が弱く疲れやすい方はローヤルゼリーに含まれているたんぱく質やビタミンB群、アミノ酸といったエネルギーを生み出すのに関与する成分によって体力を高める対策に活用していくことができるのです。これは次に挙げる加齢による衰えとも深く関わってくる点です。

 

美容方面で注目を集めているのがエイジングケア効果です。肌だけでなく体全体の老化を防いでくれることで若々しく疲れにくい体作りに役立ってくれます。これもアミノ酸をはじめとした豊富な栄養価がもたらすもので、新陳代謝を活性化や血行促進などで体内の疲労物質が抜けやすい環境を作ってくれます。老化の影響で疲れやすくなった方、体力が落ちている方の滋養強壮にも非常に効果的なのです。

疲労回復に効果的なローヤルゼリーは女性特有の症状にも働く

疲労回復に効果的なローヤルゼリー

さらに免疫力の強化と上に挙げた新陳代謝の活性化もローヤルゼリーの大きなメリットです。体調不良、とくに現代人に多い「なんとなく調子が悪い」状態がズルズルと続いているとどうしても疲れやすくなるうえ、風邪を引きやすくなるなどますます体調が悪化してしまいます。ローヤルゼリーを日ごろから摂取していくことで免疫力を強化し、新陳代謝が活発に機能している状態を維持することで若々しく健康な状態を維持できるのです。

 

体の内面への働きも疲労回復とも関わってくる大事な点でしょう。男女を問わず自律神経を調節する働きが重視されるようになっており、とくに女性の場合は月経不順や更年期障害の改善にローヤルゼリーが活用される機会が増えています。これには特有成分のデセン酸が深く関わっているといわれており、体だけでなくイライラや無気力、倦怠感などの改善にも役立つとされています。

 

男性の場合は不眠症や集中力、仕事の能率の低下なども効果が期待できます。

 

ほかにも高血圧や動脈硬化の予防、お酒が飲む人には肝機能を向上なども見逃せない働きとして挙げられます。こうしてみてもローヤルゼリーがサプリメントの成分としていかに優れた働きを備えているかがうかがえるのではないでしょうか?

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疲労回復に効果的!-ローヤルゼリーの成分-

ミツバチによって作られるローヤルゼリー。さまざまな花粉や樹液を体内にとりこみ、分解したうえで作るため、それらの原材料を由来とした成分が豊富に含まれています。人間がサプリメント成分として摂取していく際にはこの栄養価の高さと多彩な成分を摂取できるバランスのよさが最大のメリットとなるわけです。

ローヤルゼリーには疲労回復に欠かせない9種類の必須アミノ酸が含まれている

疲労回復に効果的なローヤルゼリー

そんなローヤルゼリーに含まれている成分でもとくに重要なのがアミノ酸です。疲労回復に欠かせないアミノ酸を幅広く揃えており、その中には9種類の必須アミノ酸も含まれています。この必須アミノ酸は体内では合成できず、つねに外から補い続ける必要があります。

 

イソロイシンをはじめとしたアミノ酸配合のスポーツドリンクによく配合されているアミノ酸もありますし、非必須アミノ酸にも精力増強や血行促進でおなじみのアルギニンが含まれているなど体が疲労を回復していくメカニズムをサポートする成分に恵まれています。エネルギーの源としてもアミノ酸は欠かせませんから、幅広い種類を効率よく摂取していけるローヤルゼリーは非常に魅力的な選択肢となるわけです。

 

それからビタミンは10種類。とりわけB群が豊富なのが特徴です。ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシンなど。B1は疲労回復効果でおなじみですし、B2、B6はエネルギーが生成されるうえで欠かせない成分、ナイアシンは若々しい体作り、葉酸はストレスによる疲労に役立つなど、幅広く疲労に対してアプローチできる点も魅力です。

ローヤルゼリー特有の成分デセン酸はホルモンバランスや自律神経を整える働きも・・

疲労回復に効果的なローヤルゼリー

ほかにはパントテン酸、アセチルコリンなど現代人が不足しがちといわれるビタミンが摂取できる点もポイントです。

 

ミネラルは8種類。こちらも現代人、とくに女性が不足しやすい成分が充実しているのがポイントです。貧血の原因になる鉄分は疲労回復はもちろん、美肌とも深く関わっている成分です。また男性の精力増強、女性のホルモンバランスの調節に関わる亜鉛もローヤルゼリーで摂取できます。ほかにはカルシウム、マグネシウム、カリウムなども含まれています。

 

そして最大の特徴といえるのがデセン酸です。ローヤルゼリー特有の成分とも言われており、現在でもその働きを解明するために研究が進められている段階なのですが、ホルモンバランスや自律神経を整える働きがあると考えられています。そのため女性の更年期障害の対策、またイライラや無気力、集中力の低下といった精神面の不調の改善にも役立つと考えられています。

 

このデセン酸の配合量の多さを売りにしたローヤルゼリーサプリメントも増えているので製品選びの際にチェックしてみてはいかがでしょうか。

疲労回復に効果的!-ローヤルゼリーの摂り方-

ローヤルゼリーは健康食品なので基本的にはいつ摂取しても問題ありません。疲労回復のときには疲れたときや就寝する際に摂取するとよいかもしれません。ただ含まれている豊富な栄養価を十分に体内に浸透させるためにある程度知っておきたい摂り方のポイントもあります。

ローヤルゼリーを疲労回復目的で摂取するなら運動をした直後がベスト

疲労回復に効果的なローヤルゼリー

まず過剰摂取に注意するため、一度にたくさんのローヤルゼリーを摂取しないようにしましょう。一度にまとめて摂取すると体に負担をかけてしまうだけでなく、せっかく豊富に含まれている成分が十分に体内に吸収されずにそのまま外に排出されてしまう恐れがあります。1日2〜3回と分けて摂取するよう心がけましょう。サプリメントの場合は製品に記載されている用法をしっかり確認しておくことも大前提です。

 

疲労回復の観点から見ると冒頭で触れたように疲れたとき、とくに運動をした直後に効果が高まるとされています。これはローヤルゼリーに含まれているアミノ酸などの成分が疲労した筋肉が修復・強化される際に非常に役立つからです。よくアミノ酸が入ったスポーツドリンクが売られていますが、ローヤルゼリーにはこれらのドリンクに必ずといっていいほど含まれているイソロイシンというアミノ酸が含まれています。

 

疲労回復からさらに一歩踏み込んで疲れにくい体作りを目指していくうえでもこの点は重要になるでしょう。ウォーキングと組み合わせるなどの摂取環境も工夫してみるとよいかもしれません。

ローヤルゼリーを効率的に摂取するなら冷たい麦茶や水がおすすめ

疲労回復に効果的なローヤルゼリー

就寝前の摂取も寝ている間のターンオーバーを活性化を促すという点ではおすすめの摂り方ですが、寝る直前は避けましょう。消化するために内臓が活動しなければならないため体がじっくり休めなくなるほか、併せて摂取した水分が尿意をもたらしてしまう恐れがあります。就寝の30分〜1時間前を目安に摂取してみましょう。

 

もうひとつ、摂り方というよりは注意点ですが、摂取の際には麦茶や水で摂取するようにしましょう。まず飲み合わせの問題があります。紅茶やコーヒーに含まれ健康によいことで知られるタンニンと併せて摂取するとローヤルゼリーの効果が弱まってしまいます。またローヤルゼリーは熱に固まってしまう性質を持っているので暖かい飲み物と併せて摂取すると吸収しにくい状態になってしまう恐れがあります。

 

このように効果を高める摂り方と、せっかくの効果をマイナスにしない摂り方の両方を踏まえたうえでこの成分のメリットを最大限に活かしていく工夫が求められます。せっかくサプリメントで摂取するのですから、よい環境で活用していきたいところです。

疲労回復に効果的!-ローヤルゼリーの注意点-

疲労回復をはじめ健康、美容に幅広く効能を発揮してくれるローヤルゼリー。サプリメントで手軽に摂取できるうえに栄養価が高くさまざまな成分を効率よく摂取していける選択肢としても非常に魅力的です。しかしそんなローヤルゼリーでも摂取上の注意点があるので踏まえておきましょう。

ローヤルゼリーの原材料がアレルギーの原因になる可能性もある

疲労回復に効果的なローヤルゼリー

最大の注意点はこの成分がミツバチ由来のものだということです。そのためアレルギーの問題があります。この成分はハチが樹液や花粉といったさまざまな材料を集めたうえで自らの体内で分解し作られるものです。だからこそ自然のあちこちに存在する成分・物質によって構成され、優れた栄養価をもたらしているのですが、その原材料となった樹液や花粉がアレルゲンとしてアレルギーの原因になる可能性があるのです。

 

そのためローヤルゼリーに含まれているどの成分・物質がアレルゲンになるのかよくわからず、人によって発症リスクが異なる点も非常に厄介な点です。飲み始めて皮膚のかゆみや気分の悪さなど気になる点が見られた場合には無理して飲み続けずにいったん中止して様子を見たほうがよいでしょう。妊娠中や高齢者の服用はとくに注意したい点です。

 

それからアナフィラキシーショックというアレルギー反応をさらに激烈にしたような症状のリスクもありまするごくごくわずかなケースですが、もともと同じハチに何度か刺されたときに発症するもので、卵や牛乳、そしてローヤルゼリーでも発症のリスクがあると考えられています。呼吸困難などの症状が見られます。神経質に考える必要はありませんが、一応頭に入れておいた法がよいかもしれません。

ローヤルゼリーをコーヒーで飲んでしまうと疲労回復に働くタンニンの同時摂取で効果が薄まってしまう

疲労回復に効果的なローヤルゼリー

こうした理由からアトピーや喘息症状をお持ちの方はローヤルゼリーサプリメントの摂取は控えたほうがよい、との意見もあります。気になる場合には医師に相談してみるとよいでしょう。

 

それからせっかくの効果が薄れてしまう注意点としてタンニンとの同時摂取が上げられます。老化対策などタンニンも疲労回復と関わる成分のうえ、紅茶やコーヒーといった日常的な飲料に含まれているので知らず知らずのうちに同時摂取してしまっているケースも多いもの、同時摂取によってローヤルゼリーの効果が薄まってしまうので気をつけたいところです。

 

副作用そのものはないといわれるローヤルゼリーですが、このように体質の関係で大きな問題を引き起こす可能性も抱えています。こうした注意点をきちんと頭に入れたうえで安全に摂取していける環境づくりを心がけましょう。

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